Články a recepty / Domácí ovesná kaše

Domácí ovesná kaše, kterou si můžete složit dle vlastní chuti a pro inspiraci Vám dáváme návod na naší volbu.

Na výrobu potřebujete:

• 4 hrušky
• 1 lžíce kokosového oleje
• 1 lžička konopných semínek
• 200 g ovesných vloček
• 200 ml sojového mléka (my dali čokoládové Alpro)
• 1 lžička chia semínek
• 30 g xylitolu nebo erythritolu
• 2 lžíce nasekaných mandlí
• 50 g lesních jahod
• 1 lžička skořice

Postup:

Na pánvi rozehřejeme kokosový olej, přidáme do něj skořici a xylitol. Po rozehřátí přidáme nasekané hrušky a necháme chvíli povařit pod pokličkou, postupně doléváme sojovým mlékem ať se nám to nepálí. Po cca třech minutách přidáme ovesné vločky a ostatní ingredience a necháme dalších 5 min na mírnem plameni.

Pak už si to jen naporcujeme a můžeme jíst teplé nebo i studené. Klidně si to dejte do krabičky a další den si to ohřejte na snídani.

Dobrou chuť přeje tým Ready to be Active!