Články a recepty / Cheat day - prasečí den

Prasečí den, cheat day, volný den a určitě najdeme ještě nějaké názvy, které se používají, ale všechny mají stejný význam. Jsou to takové Vánoce v dietním kalendáři.

Většina z nás to zná, má to třeba i zařazeno v jídelníčku, ale spousta lidí neví proč. Přece držím dietu, tak nemůžu jíst sladké nebo jiné neřesti. Určitě si mnozí z Vás řeknou, že kila dole, které jste dávali pracně dolů budou hned zpátky.

Není tomu tak!

Je to velmi důležitý proces. Osobní zkušenosti jsou toho důkazem. Asi nejlépe se to vysvětlí příkladem na klientovi, který šel dolů z váhou o cca 30 kg. Následně přišel k nám, že se zastavil, ale chtěl jít ještě trochu níže. Skoro rok sportoval a jedl jen zdravě. Byl v šoku, když jsem mu poradil ať si udělá zítra pořádný prasečí den (jedna kostička hořké čokolády nestačí!!!). Dodržel to a váha následně šla zase dolů.

JAKTO?

Je to vcelku jednoduché, pokud jíte zdravě, tak metabolismus nemá tolik práce se spalováním a zpomaluje svůj výkon. Musíme ho co 4-6 týdnu znovu nastartovat, dát mu pořádný šok ať funguje opět na plný výkon. Pokud si nejste jistí, klidně nám napište a spolu se podíváme na Vaši stravu.

Tak dobrou chut!

R&A - Ready to be Active